De zomer is een tijd van zon, strand en gezelligheid, maar voor velen kan het ook een periode zijn waarin acne verergert. Dit wordt ook wel zomeracne genoemd. Je bent niet de enige die zich afvraagt waarom die vervelende puistjes na de zomer lijken toe te nemen. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken achter deze toename van puistjes en bieden we verschillende oplossingen om acne onder controle te houden.
1. Warmte en vochtigheid
Eén van de belangrijkste oorzaken van het verergeren van acne na de zomer is meer warmte en vochtigheid. Warm weer en een hoge luchtvochtigheid kunnen de talgproductie verhogen, wat resulteert in verstopte poriën. De combinatie van zweet en overmatige talgproductie kan een voedingsbodem zijn voor bacteriën, wat leidt tot puistjes en mee-eters.
Oplossing: zorg ervoor dat je je gezicht in de ochtend en avond reinigt om overtollig talg, zweet en vuil van buitenaf te verwijderen. Gebruik een milde gezichtsreiniger die geschikt is voor jouw huidtype.
2. Overmatige zonblootstelling
Hoewel de zon soms kan helpen bij het uitdrogen van puistjes, kan overmatige blootstelling aan de zon de huid uitdrogen en irriteren. Dit kan leiden tot een toename van de talgproductie als reactie van de huid, wat op zijn beurt acne weer kan verergeren. Tevens maakt de zon de huid dikker. De huidcellen aan het huidoppervlak verharden, waardoor de natuurlijke afvoer van dode huidcellen wordt verstoord. Hierdoor wordt het talg vastgehouden in de poriën en ontstaan er meer mee-eters.
Oplossing: bescherm je huid tegen overmatige zonblootstelling door een breed-spectrum zonnebrandcrème te gebruiken met minimaal SPF 30. Kies voor een olievrije SPF zodat de poriën niet verstopt raken. De Solar Shield oil free van Lira Clinical is hiervoor zeer geschikt.
3. Andere voeding
Tijdens de zomermaanden kan ons eetpatroon vaak veranderen naar meer vet- en suikerrijk eten. Er zijn studies die suggereren dat voedingsmiddelen met een hoog suiker- en zuivelgehalte verband kunnen houden met acne-verergering bij sommige mensen.
Oplossing: probeer je dieet in balans te houden en vermijd overmatige consumptie van suikers en zuivelproducten. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals veel fruit en groente.
4. Stress en slaap
De zomer kan gepaard gaan met vakantiestress en verandering in routines, wat kan leiden tot slaaptekort en stress. Deze factoren kunnen hormonale schommelingen veroorzaken die de talgproductie stimuleren.
Oplossing: probeer stress te vermijden door ontspanning te zoeken, voldoende lichaamsbeweging te krijgen en voldoende te slapen. Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het verminderen van acne.
5. Huidverzorgingsproducten en zonnebrandcrème
Het gebruik van een zonnebrandcrème en huidverzorgingsproducten is essentieel bij acne, maar sommige producten, met name bepaalde zonnebrandcrèmes kunnen comedogeen zijn, wat betekent dat ze de poriën kunnen verstoppen. Hierdoor kan acne verergeren.
Oplossing: zoals eerder genoemd, kies de juiste zonnebrandcrème die olievrij en niet comedogeen zijn, zodat de huid niet verstopt raakt.
Er zijn zoals je ziet verschillende redenen waarom acne vaak erger lijkt te worden na de zomer. Gelukkig zijn er stappen die je kunt nemen om deze verergering te voorkomen. Een consistente en zorgvuldige huidverzorgingsroutine, de juiste voeding, bescherming tegen de zon kunnen allemaal bijdragen aan het behouden van een gezonde huid, ook in de zomermaanden.
Merk je echter dat je acne aanhoudt of ernstig is, dan is DO Huidtherapie er om jouw van je acne af te helpen. Maak hier jouw afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek om de behandelmogelijkheden te bespreken of plan gelijk een behandeling.